Séances individuelles de Sophrologie

Les séances individuelles sont personnalisées et adaptées précisément à vos objectifs, à votre rythme de progression et à votre réalité du moment. Chaque séance, d’une durée moyenne d’une heure, se compose d’une alternance de temps de pratiques sophrologiques et de temps d’échanges verbaux.

Le suivi commence par un entretien permettant de clarifier votre demande et d’identifier un premier objectif. On ne peut déterminer par avance la durée du suivi, chaque personne étant unique dans son vécu et son intégration de la sophrologie. Les effets positifs de la sophrologie sont souvent ressentis dès la première séance mais un minimum de cinq séances, espacées idéalement d’une à deux semaines, semble être nécessaire pour une intégration durable des techniques de base.

Séances collectives de Sophrologie

Les séances collectives proposent une progression rigoureuse et régulière en relaxation dynamique, très efficace pour un développement du bien-être global durable. Elle incluent aussi l’apprentissage de la cohérence cardiaque et de l’auto-hypnose, à travers notamment des thèmes d’approfondissement comme le stress, les émotions, le sommeil, la confiance ou l’estime de soi.

Les groupes sont composés de 5 à 7 participants et formés en fonction de l’expérience des participants. Les séances durent environ une heure et sont proposées à un rythme hebdomadaire suivant un calendrier préétabli. L’inscription se fait au trimestre, au semestre ou à l’année.

Vous pouvez  former votre propre groupe, entre amis, collègues ou membres d’une même famille, à partir de 3 participants. Le nombre de séances, leur durée, le rythme et le tarif seront définis d’un commun accord.