So'Sérénité Sophrologie-Hypnothérapie
POUR QUi et POURQUOI?
Les séances individuelles
sont personnalisées et adaptées
à vos besoins précis.
Elles permettent notamment :
* La libération des tensions corporelles et contribuent à la gestion de la douleur,
* La régulation du stress, de l'anxiété et des ruminations mentales,
* La gestion des émotions et le lâcher prise,
* L'apprivoisement des peurs invalidantes,
* Le retour vers un sommeil récupérateur et
une concentration adaptée,
* Le retour d'une énergie profonde et stable,
* Le renforcement de la confiance et l'estime de soi,
* L'amélioration des performances intellectuelles, physiques, sportives
* Le développement de la créativité
* Des transitions de vie plus paisibles,
* Un bien-être et une qualité de vie accrue.
LES DIFFERENTES TECHNIQUES
La sophrologie
La sophrologie est une méthode éprouvée qui combine des techniques de relaxation statique et dynamique, de respiration, de visualisation et de méditation, Elle contribue à une meilleure conscience
de soi et vise à renforcer l'équilibre entre les émotions,
les pensées et les comportements.
L'hypnose
L'hypnose pratiquée ici est très douce et particulièrement efficace.
Elle emprunte un chemin de relaxation profonde et de focalisation accrue pour mobiliser nos ressources psychiques profondes et nous
libérer des blocages, afin de vivre plus harmonieusement.
L'auto-hypnose est proposée en complément pour optimiser les séances.
La détente profonde
La détente profonde est un état de relaxation intense, où le corps et l'esprit se libèrent des tensions physiques et mentales.
Elle va au-delà de la relaxation superficielle ou du simple repos, en cherchant à apaiser les systèmes nerveux et musculaire,
permettant ainsi un relâchement complet.
La respiration consciente
La respiration consciente consiste à porter une attention particulière à sa respiration, selon des techniques spécifiques déterminées en fonction de nos besoins et utilisables dans notre vie quotidienne.
La respiration consciente est indispensable à l'installation
d'une sérénité durable.
La méditation
La méditation, utilisée depuis des millénaires dans diverses traditions, est est un outil puissant pour développer une conscience plus profonde de soi et du monde environnant, tout en favorisant un état de bien-être, un calme mental et émotionnel.
