« Un meilleur équilibre émotionnel, une capacité dans les moments difficiles (maladie et décès de mon papa) à me recentrer sur le moment présent, à ne pas me laisser envahir et déborder par les pensées négatives. La pratique me permet aussi de ne pas me projeter systématiquement dans le futur, d’accepter ce qui arrive avec bienveillance. Je suis également moins agitée, je suis capable de pauses bénéfiques pour mon corps et mon mental ».
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