Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi





 
          L’estime de soi est l’évaluation globale de sa propre valeur en tant que personne, le jugement que l’on a de soi, que l’on porte sur soi.


          Une faible estime de soi peut entraîner un mal-être et des difficultés relationnelles ; elle est également un facteur de risque pour le développement de troubles psychologiques. Les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes ne se trouvent jamais assez bien,  jamais à la hauteur et en souffrent beaucoup.


        Avoir confiance en soi, c'est faire la prédiction réaliste et ponctuelle qu'on a les ressources nécessaires pour faire face à un genre de situation. C'est avoir conscience de ses possibilités, aptitudes, qualités, croire en ses capacités. La confiance en soi permet d'agir et est un pilier de la réussite.


          Tout comme le manque d’estime de soi, le manque de confiance en soi peut entraîner des manifestations physiques excessives (rougissements, tremblements, transpiration excessive, palpitations), des difficultés relationnelles importantes (incapacité à répondre, peur de l’autre), une surdose d’anxiété (peur du changement, de ne pas savoir, de se tromper, de ne pas plaire),l’indécision, l’inaction ou encore une grande recherche de signes de reconnaissance (en faire toujours plus).
 

 
Mais la confiance en soi et l’estime de soi sont des états d’esprit
que nous pouvons favoriser et entretenir,
et non des choses que nous possédons et acquérons une fois pour toute.


 
La sophrologie, à travers des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations positives, est un outil formidable pour renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. Elle favorise notamment un regard sur soi plus objectif et positif, dynamise nos potentiels, nos ressources, nos capacités, permet de gérer le stress, les émotions, l’anxiété, et renforce la présence et la stabilité.
 
L'hypnose fait un pont entre le conscient et l'inconscient pour vous aider à modifier un regard sur vous-même qui n'est plus adapté et préparer ainsi les évolutions que vous souhaitez sur votre chemin de vie.

Le biofeedback par la cohérence cardiaque vous permet de maîtriser les effets du stress et des émotions et donc de gagner en confiance pour les défis à venir.
 

 
« La confiance en soi, c’est éliminer de notre chemin de vie les craintes inutiles »,
Jean Gastaldi


 

 
    
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