Le Biofeedback
par la cohérence cardiaque

Lorsque nous vivons un événement perçu comme stressant ou lorsque nous sommes soumis à une émotion, qu’elle soit agréable ou désagréable, le cerveau et le système cardio-respiratoire, agissant mutuellement l’un sur l’autre, entraînent une succession de modifications qui impactent l’ensemble du corps, l’ensemble de l’être.

Ce mécanisme est idéal pour permettre de s’adapter au mieux à chaque situation de vie. Mais si le stress perdure ou si les émotions submergent l’individu, un dérèglement intérieur s’installe et  entraine de nombreuses conséquences néfastes pour la santé, le bien-être et la capacité d’adaptabilité.

Dans les années 1990, les scientifiques du Heartmath Institute en Californie se sont particulièrement intéressés à ce processus et ont mis au point une technique simple, à la portée de tous et particulièrement efficace : le biofeedback par la cohérence cardiaque.

Le biofeedback par la cohérence cardiaque permet d’apprendre à respirer à une fréquence précise et selon des modalités particulières qui entraînent une régulation de la fréquence cardiaque. Le rythme respiratoire et cardiaque entrent alors en cohérence, en résonance, et cela provoque une réaction physiologique bénéfique qui influence positivement la santé globale, facilite remarquablement la gestion du stress et des émotions, la capacité d’adaptabilité aux différentes situations de vie et la capacité de récupération.

Les effets de cette pratique sont perceptibles immédiatement par une sensation de calme, d’équilibre émotionnel, de sérénité. Ils se renforcent tout au long de l’entraînement, avec une impression de recul, de lâcher-prise dès la deuxième semaine d’entrainement et, sur le plus long terme, par un renforcement notable de votre capacité d’adaptation aux différents changements de vie.

Cette technique peut être utilisé comme pratique à part entière ou  venir, en complément, renforcer utilement la pratique de la sophrologie ou de l’hypnose. Elle est désormais utilisée, à travers le monde, dans de nombreuses méthodes de  gestion du stress et des émotions, de renforcement de l’adaptabilité et de la récupération, notamment au sein des entreprises*, dans le milieu sportif amateur comme de haut niveau et même dans l’armée de l’air.

*Le Dr David Servan-Shreiber, qui a mis en lumière cette pratique en France à travers son  best-seller « Guérir», précise qu’à Londres et aux Etats unis, des milliers de cadres et d’employés de grandes entreprises comme Shell, British Petroleum, Hewlett Packard, Unilever, la HongKong Shangai Bank Corporation, Motorola ou même du gouvernement de Californie, ont suivi une formation à la cohérence du rythme cardiaque et que le suivi ultérieur des participants a montré son impact positif sur la réduction du stress sur les plans physique, émotionnel et social.

Le Biofeedback par la cohérence cardiaque à Lorient . Les effets de cette pratique sont perceptibles immédiatement par une sensation de calme, d’équilibre émotionnel, de sérénité.

Méthode préconisée par la Fédération française de Cardiologie

Les séances de biofeedback par la cohérence cardiaque.

Chaque séance se déroule en position assise. Un capteur de pouls, posé à l’oreille ou au doigt, est relié à un logiciel* qui enregistre instantanément la fréquence cardiaque et ses évolutions liées à la mise en place des exercices respiratoires dans lesquels le praticien vous guide. Pour une intégration optimale de cette technique, différentes phases sont nécessaires, en commençant par la phase d’apprentissage pour aller ensuite vers les phases de perfectionnement en parallèle avec l’observation constante de vos paramètres d’évolution.

* Les données fournies par le logiciel ne peuvent en aucun cas être utilisées à des fins médicales ou de diagnostic

Les tarifs des séances de biofeedback

La 1ère séance de mise en place 
durée moyenne 1h :
50€ (tarif réduit* 40€)

Le forfait de 4 séances de renforcement et de contrôle
durée moyenne 30 minutes :
120€ (tarif réduit* 100€)

* Tarif réduit applicable au étudiants de moins de 26 ans.
Le paiement s’effectue en fin de chaque séance, par chèque ou en espèces.
Si vous devez reporter votre séance, veuillez m’en informer au moins 48h à l’avance.
Dans le cas contraire le rendez-vous sera dû dans son intégralité.

Si la cohérence cardiaque vient en complément de votre pratique de sophrologie ou d’hypnose, elle est alors intégrée dans le temps de vos séances sans majoration de prix.

Entreprises et institutions :

Sensibilisations, séances thématiques ou ateliers en institutions ou en entreprises : me contacter pour une étude de projet et un devis.